А протеином заменяете ужин или как? Можете, пожалуйста, примерно написать день своего питания
Протеином либо ужин заменяю, либо если очень хочется кушать после силовой тренировки) а так я белок добираю из ветчины вкусвилла. Там мало жира, вкусная она. Круп мало ем, иногда очень хочется если варю кашу, а так почти не ем. Есть протеиновые каши. Можно протеин добавлять в сырники при готовке. Я в вафли добавляла. Овощи, яйца. Но это я не на уколах, так что и срывов много. Я вот сдала все анализы, узи, получила добро от врача, завтра планирую уколоть седжаро наконец)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram