На чистом конечно не надо, там и запоры придут, и почкам тяжело🫠 Посмотрите метод тарелки. Протеином я белок добираю. Мне тоже тяжело набирать его.
А протеином заменяете ужин или как? Можете, пожалуйста, примерно написать день своего питания
Перейти в ветку обсуждения в Telegram