Я к тому, что нужны еще крупы, овощи, я столько не могу съесть за день, а на чистом белке сидеть🤔
На чистом конечно не надо, там и запоры придут, и почкам тяжело🫠 Посмотрите метод тарелки. Протеином я белок добираю. Мне тоже тяжело набирать его.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram