Нет, я не задавалась целью изменить пищевые привычки. У меня их нет)) У меня аппетит зависит от настроения, наличия вкусностей в холодильнике и других местах, погоды и даже места пребывания) А вот на уколах мне не хочется ничего «такого». Вес я набрала в беременность и отсутствие спорта в моей жизни в последние 2-3-4 года. Я всегда знала, как только заброшу зал, прилипнут килограммы. Так и произошло. Пока на зал нет времени и желания, помогли уколы. Но вот последние 2 недели прям хочется именно жрать, мне надо это желание заглушить. Всю сознательную жизнь я весила около 65-70 кг, не считаю это огромным весом для своего роста. И надеюсь к нему же вернуться, правда придется добавить таки , спорт))
Так это вот и есть "пищевые" привычки. И если цель - похудеть и удерживать вес, надо их менять, т.е., чтобы аппетит не зависел от настроения/вкусностей и т.д. А был "режим" питания. Желание "жрать" может зависить от дня цикла, стресса, напряга вокруг и т.д. Это нормально и бывает у всех.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram