Значит 192000 кк надо израсходовать чтобы похудеть на 25 кг правильно? То если я буду есть норму калорий и сжигать хотя бы 300 кк в день пусть даже той же ходьбой , то чтобы мне скинуть 25 кг придется худеть два года 🫣 значит надо искать где ещё чего урезать 😱
Ну, прям буквально не стоит это воспринимать. Смотрите, я сейчас при норме 1300-1400 при дефиците в 300-500 ккал (900-1100 ем) скидываю около 100 г в день.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram