Девочки, хочу поныть. Хочу в зал на силовые и кардио, мне очень нравится, получаю удовольствие от физухи. Лишнего веса уже нет (спасибо нашим уколам). Но чтобы привести тело в порядок, надо тренироваться ещё несколько месяцев, а потом всю оставшуюся жизнь. Отсутствие быстрого результата дизморалит. Поделитесь, когда у вас появились первые визуальные изменения?
Зависит от того какого именно результата вы ждёте. Если просто визуально чтобы окружающие заметили похудение то месяца 2 у меня ушло. Сухость пришла после того как 20 скинула примерно. У меня это заняло примерно 6-7 месяцев. Но я силовые с весами не делаю вообще. Только функциональный тренинг и растяжки. На силу максимум с собственным весом.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram