Имеете ввиду если питаться на профицит кроме мышц к попе прилипнет жир? Я пока не разобралась, лучше питаться на профицит или дефицит. Мне бы маленько подсушиться. Надеюсь на чудеса рекомпозиции т.к. я новичок.
Я сейчас питаюсь на 1550 калорий, это небольшой профицит. Массу мышечную только на профиците можно набрать. Про попу в моем случае - после похудения не хочет пока мышцами обрастать. В спорте давно. При весе 75 она еще была округлая, сейчас пока печалька
Перейти в ветку обсуждения в Telegram