Вот отжиматься прям надо каждый день хоть с одного раза начинать, планку надо еще делать и обратные отжимания. На сайте ГТО есть видео как должны выполняться упражнения
Видео видела) отжимаюсь от лавочки, это мой максимум пока и планка
Перейти в ветку обсуждения в Telegram