Это даже какая то физическая ломота. Нет сил, нет настроения, всё бесит... И достигнутые результаты уже не важны. Хочется тортик и больше ничего. И дальше 2-3 дневный зажор, 3-4 кг плюс... И опять сброс до 83 за полторы недели. Конечно за это время всё подтянулось, объёмы ушли, спорта много.
Это похоже на напряг перед экзаменом, а когда сдал лежишь в потолок плюешь или праздник каждый день. Мне кажется, что нужно именно абстрагироваться от веса в виде определенных кг. Ставить что- то другое во главу угла. Тот же торт сделать целью, съесть его не за один присест, а за неделю по кусочку, например. Если совсем сложно и чувствуете, что срыв неизбежен, возможно, стоит обратиться к психологу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram