Я по субботам колю и в четверг появляется желание сожрать что-то вредное но я вбила привычку есть 3 раза в день плотно без перекусов и больше с таким не сталкиваюсь Только если давно не ела и живот урчит тогда конечно и слона готова сожрать но только мысленно а по факту покушаю могу и не захотеть доедать Да и есть стала медленнее раньше так как до уколов младший был младенцем и ещё за старшим нужно успевать не было времени даже пережёвывать 🤣 голотала так че в рот попадалось наверное с этого периода выработалась привычка кусочничать в свободную минуту А сейчас наладилось ем по какому-то внутреннему режиму Завтрак обед ужин по времени всегда по разному но 3 раза (ещё подтолкнуло 3 раза есть что для печени таблетки во время еды 3 раза пить)
Вот мне такая концепция нравится: есть трижды в день без перекусов, потому что по себе вижу, что именно из-за них и набралось лишнее. Когда удается самостоятельно хотя бы немного на таком питании подержаться, то сразу уходит пара кг, но это, видимо, вода уходит, не жир. Сейчас заказала-таки себе велгию эко, буду пробовать на ней сдерживать себя. Верю, что получится отучить себя от перекусов, уже нет сил самой держаться))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram