Вот интересно, я никуда никогда не ходила. Спортом не занималась. ( школьные годы чудесные не считаются). А последние несколько лет, после работы сил нет даже по дому что-то делать. Но задумываюсь все-таки о том, что бы начать ходить в спортзал. И вопрос: с чего начать? Можно ли с тренажерного зала? Кардио не смогу: бронхи, одышка, вес, колени - меня на долго не хватит.
Так вам не обязательно бегать (я бы даже сказала никому не обязательно), начните с ходьбы на дорожке. Там регулируется скорость и высота наклона – имитация ходьбы в "горку". Чувствуете что тяжело – снижаете скорость и наклон или делаете перерыв, пьете водичку и снова включаете.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram