А мне кажется, здесь имеется в виду, отнять от своего суточного калоража 600 ккал. и на эти калории питаться. Там написано дословно создать дифицит в 600 ккал от исходной калорийности в сутки. Правда, возникает вопрос, а что, если человек питается на 3-4 000 ккал в сутки? Тогда -600 ккал мало...
Всё верно, минус от суточного каллоража, базового) который должен быть нормой Мне считали его 2400, соответственно с дефицитом 600 это 1800 выходило
Перейти в ветку обсуждения в Telegram