Мой обед-100 гр белка, 50 гр варёной крупы, либо картофеля, либо макарон твердых сортов, 200 гр салата с 1 чл раст масла или сметаны.
Вам хватает? Мало сложных углеводов и белка. Никакой сытости.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
