По питанию старайтесь придерживаться сбалансированного рационального с ограничением легкоусвояемых углеводов и жиров, метод гарвардской тарелки, где порция это 50% клетчатки, 25 % сложный углевод и 25% белок. Увеличить физическую активность
Спасибо
Перейти в ветку обсуждения в Telegram