Вечерний жор не уходит. Специально завтрак и обед держу так, что б на ужин 700 кал оставалось
Правильно делаете, я тоже основной калораж на ужин оставляю всегда, утром аппетита нет почти, а вечером просыпается, нет смысла себя насиловать. Главное, перед самым сном не наедаться, чтоб сон не портился, за пару часов хотя бы до сна, а если тяжелая пища, то за 3-4.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram