100 г жира - это 770 ккал дефицита. 1600 и 1400 - разница 200 ккал. 200 г в неделю будет уходить примерно, если результат не спрячется за отеками от спорта
Ещё есть такая тема, что если происходит обмен жира на мышцы, вес в среднем стоит. Пользуйтесь сантиметром...
Перейти в ветку обсуждения в Telegram