Тоже плато сейчас Не знаю как раскачать организм Ушло 16 кг и стопарнулось Подключила спорт 3 раза в неделю, пока вес стоит Не худею, но и не набираю Калораж 1400, при том, что базовый для нового веса 1600 Думаю надо как-то бжу пересмотреть, белка добавить
100 г жира - это 770 ккал дефицита. 1600 и 1400 - разница 200 ккал. 200 г в неделю будет уходить примерно, если результат не спрячется за отеками.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram