У меня очень капризный кишечник в принципе, большую часть белка не воспринимает, в основном только рыбу, но во всем основном извините запоры вечные, каждый день пью чиа и псилиум что бы проходимость у кишечника была, поэтому не знаю даже как питание правильно подобрать. Думала сдать тест на пищевую аллергию, да его нигде нормально и не делают :(
Рыба прекрасный белок. Пейте больше воды. Это тоже помогает от запоров
Перейти в ветку обсуждения в Telegram