Да, не пробуйте вы это. Купите курицу, яйца, индейку, рыбу, экспоненту, можно протеин. Клетчатка. И вперёд
У меня очень капризный кишечник в принципе, большую часть белка не воспринимает, в основном только рыбу, но всем основном извините запоры вечные, каждый день пью чиа и псилиум что бы проходимость у кишечника была, поэтому не знаю даже как питание правильно подобрать. Думала сдать тест на пищевую аллергию, да его нигде нормально и не делают :(
Перейти в ветку обсуждения в Telegram