О, сестра🤝🏻 я прошла этот путь из 76 в 53кг. Мой рецепт - шаги. Много шагов). Я бы Вам советовала купить компактную дорожку для ходьбы. Тысяч 15 они сейчас стоят. И дети у Вас будут под присмотром и в любую погоду можно заниматься. Начать с 8-10 тысяч шагов. И каждый месяц добавлять по 3-4 тысячи. В итоге по 20-25 будете нахаживать. А для попы - гантели хотя бы 6 или 8кг и тренировки с ютуба❤️ И все у Вас будет супер!!
Вот шагов я мало нахаживаю До 7 вечера с детьми дома в 8 вечера иду на работу до 10-11 ночи работаю рядом в день максимум 5-6к шагов в лучшем случае и то если в магазин ещё нужно зайти
Перейти в ветку обсуждения в Telegram