Не надо снижать ни в коем случае. Я на эти грабли неск раз наступала, худела хорошо, но потом дикий жор начинался и организм буквально каждый кусок начал в жир про запас откладывать. А то вдруг опять кормить перестану) Заработала в итоге сбой углеводного обмена :(, теперь с диетологами приучаю себя есть нормально и разнообразно на 1650 калорий. Да, худею не так быстро, как раньше, но зато больше шансов, что потом не разнесет. Просто добавьте активности, шаги хотя бы.
Полностью с вами согласна: 1300 ккал это обычно только базовый обмен веществ! Дикий стресс для организма худеть на такой цифре. Может, надо даже наоборот добавить еще каллорий, смотря какой образ жизни и активность
Перейти в ветку обсуждения в Telegram