Эндокринолог сказал съедать 1650 ккал, но я решила уменьшить. То есть, вывод? Забыть об уколах? И снизить до 1200 ккал И пить редуксин?
Я не врач, чтоб давать медицинские советы, вам самой решать, но Редуксин я бы не стала пить, нафиг, сердце у нас одно и на всю жизнь. А вот с калорийностью вам надо разобраться. Вам правильно посоветовали, что начинать надо с 1500-1600 калорий, а через неделю, если нет изменений веса, то нужно снижать на 100-200 калорий. Вам, видимо, забыли это сказать. Так как рассветы всегда берутся как стартовая точка, с чего начать, а потом калории подбираются индивидуально методом вот так небольшого снижения. Нет смысла сидеть на 1500 калориях, если на них нет похудения 🤷♀
Перейти в ветку обсуждения в Telegram