Иногда ягодицы даже на профиците накачать проблема. У меня сглаженный лордоз и одна из побочек (помимо грыж) - это как раз плоские ягодицы. Хотя ягодичный мостик, я , например, уже 120 кг делаю (последние два подхода по 8 повторений).Мышцы железные. Но не круглые) 🥲
Перейти в ветку обсуждения в Telegram