Вот ещё вариант недавно нашла : утром кефир+ ложка молотых семян льна+ мандарин и на горшок. Говорят хорошо опорожняется кишечник. Я не пробовала, но семена льна уже прикупила. Может есть кто пробовал?
Я последнее время подсела прямо на ряженку с семенами чиа+ сахзам. Вкусно мне очень и туалет регулярно.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram