Ну я думаю начать с джампига так как там есть силовые с гантелями по кг на попу упражнения думаю минимальный результат это мне всё же даст плюс добью последние 7-8кг (а мб и больше) Дома есть резинки гантели по 2кг Считаю если начать хоть что-то делать результат рано или поздно будет конечно но пока скидывала с 88 желания что-то делать и напрягаться не было вообще Я не хочу огромную попу прям а хотя бы как в 18 лет она там тоже не огромная была но была
Попа любит большие веса. Но лучше джампинг, чем вообще ничего. Просто не надейтесь на накаченную попу или рельефную попу с гантелями в 1 кг
Перейти в ветку обсуждения в Telegram