Джампинг это больше кардио. А для попы это только железо и веса.
Ну я думаю начать с джампига так как там есть силовые с гантелями по кг на попу упражнения думаю минимальный результат это мне всё же даст плюс добью последние 7-8кг (а мб и больше) Дома есть резинки гантели по 2кг Считаю если начать хоть что-то делать результат рано или поздно будет конечно но пока скидывала с 88 желания что-то делать и напрягаться не было вообще Я не хочу огромную попу прям а хотя бы как в 18 лет она там тоже не огромная была но была
Перейти в ветку обсуждения в Telegram