Подскажите сколько надо добавить спорта, точнее физ нагрузки? Худею с огромного веса. Сейчас 112 кг.
Начните просто ходить больше ,вы и так стараетесь🙏,я когда была 106 кг ( а это примерно 7 лет назад) ,могла только ходить....по 10000 ,вот прям заставляла себя,наушники одевала и ходила по вечерам.Когда вес стал ближе к 90 кг,подкючила силовые тренировки 2 раза в неделю.Это мой опыт,может и вам поможет🤝🫶
Перейти в ветку обсуждения в Telegram