Подскажите сколько надо добавить спорта, точнее физ нагрузки? Худею с огромного веса. Сейчас 112 кг.
Добавляйте сколько сможете делать постоянно. Это может быть и пара лишних шагов из дома до работы, или небольшая прогулка вечером. Или просто сгибайте и разгибайте ноги в коленях, когда сидите на работе…Важно, чтобы Вам это нравилось и не приносило дискомфорта.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram