Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

 Вернутся в тему Что мы едим: фоточки, рецептики.

    • Сообщение №: 475984 в теме: Что мы едим: фоточки, рецептики.


    • 🍳 Быстрый завтрак: яичные маффины с овощами и сыром Идеально подойдут тем, кто с утра спешит, но хочет съесть что-то вкусное и полезное. Готовятся за 20 минут, а можно сделать сразу на несколько дней вперед! Ингредиенты (на 6 порций): – 4 яйца – 50 мл молока – 1/2 болгарского перца – 1 маленький помидор – Немного брокколи или шпината – 50 г тертого сыра – Соль, перец по вкусу 🔥 Как готовить: 1. Взбей яйца с молоком, добавь соль и перец. 2. Нарежь овощи мелко, разложи по формочкам для кексов. 3. Залей яйцом, сверху посыпь сыром. 4. Запекай при 180 °C около 15 минут. 🥗 Можно есть сразу или хранить в холодильнике до 3 дней. Удобно брать с собой!


       Перейти в ветку обсуждения в Telegram