Можно ходить в группе на йогу например или стретчинг, плюс хотя бы раз в недельку в бассейн, плюс силовые с собственным весом. А вообще начните для начала каждое утро делать самую элементарную зарядку, почувствуете, на что способно ваше тело
Перейти в ветку обсуждения в Telegram