Почитала ветку, ощущение что тут сидят одни спортсмены-профессионалы, половину слов не понимаю. Может посоветуете абсолютно не спортивному новичку с чего начать путь?
Если худеете на уколах, надо силовые, чтобы обязательно были и белка в рационе побольше, чтобы те мышцы, которые есть не худели. Если вес пока большой, то слишком интенсивные тренировки не надо, будет большая нагрузка на суставы. Бегать и прыгать точно пока не рекомендую.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram