Если вы совсем не спортивная, попробуйте начать с чего-то спокойного – растяжки, мобильность, ходить побольше, силовые с собственным весом,что по силам. Надо, чтобы было сочетание разных видов нагрузок
Стеснение тоже есть, я седжаро колю 3 месяца, 10 кг ушло, вес все еще больше 100, а точнее 115 кг. Чувствую себя горой. Может правда начать заниматься дома, чтобы как-то втянуться, а потом уже в зал
Перейти в ветку обсуждения в Telegram