Почитала ветку, ощущение что тут сидят одни спортсмены-профессионалы, половину слов не понимаю. Может посоветуете абсолютно не спортивному новичку с чего начать путь?
Если вы совсем не спортивная, попробуйте начать с чего-то спокойного – растяжки, мобильность, ходить побольше, силовые с собственным весом,что по силам. Надо, чтобы было сочетание разных видов нагрузок
Перейти в ветку обсуждения в Telegram