И смотрите на дневное кбжу. Белки - 30%, жиры - 30%, углеводы 40%. Примерно. Видите, что жиров 50% - ну не страшно, в следующий раз свининку заменю на курицу, куплю менее жирный сыр. Видите, что много углеводов - ага, надо бы поменьше крупы в обед, побольше мяса. И так далее
Перейти в ветку обсуждения в Telegram