Спасибо, пойду искать что такое сложные углеводы
В вашем случае я вообще не вижу смысла в протеине, вы едите мясо, рыбу, йогурты. Два коктейля - это около 40г белка, белки эти чисто для баланса кбжу не нужны (а для вкуса - возможно). Ваши 170г - 40г = как раз верхняя планка нормы белка в день. Это я к чему: голод есть, но есть не хочется. Попробуйте немного изменить питание, может быть станет лучше?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram