Это очень много. Белок в таких количествах не нужен - если только вы не качок, который растит массу. Я бы порекомендовала остановиться на 100-120г в сутки, а ккал от протеина заменить на сложные углеводы.
Спасибо, пойду искать что такое сложные углеводы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram