Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

 Вернутся в тему Мой вес 100+

    • Сообщение №: 475499 в теме: Мой вес 100+




    • Это очень много. Белок в таких количествах не нужен - если только вы не качок, который растит массу. Я бы порекомендовала остановиться на 100-120г в сутки, а ккал от протеина заменить на сложные углеводы.

      Спасибо, пойду искать что такое сложные углеводы


       Перейти в ветку обсуждения в Telegram