Форум для похудения: Оземпик, Квинсента, Семавик ...

 Вернутся в тему Мой вес 100+

    • Сообщение №: 475477 в теме: Мой вес 100+




    • 172,8

      Это очень много. Белок в таких количествах не нужен - если только вы не качок, который растит массу. Я бы порекомендовала остановиться на 100-120г в сутки, а ккал от протеина заменить на сложные углеводы.


       Перейти в ветку обсуждения в Telegram