Ну и само собой кбжу соблюдаем. Жиры- минимум 35, максимум 50 Углеводы - 120 максимум Белки - 1,5г на 1кг СУХОЙ массы тела. Поэтому в среднем около 80-90 белков надо кушать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
