Восхищаюсь людьми которые могут держать большой дефицит, у меня не получается. Еще и запоры задрали. Но я все равно верю что все не зря 💪💪💪
Добавьте в рацион клетчатку, пейте больше воды(30мл на 1кг веса) и двигайтесь, всё это помогает работе кишечника. Мне псилиум помогает добирать клетчатку. В виде отрубей. 👍
Перейти в ветку обсуждения в Telegram