Каждый сам, конечно же решает, но обезжиренный творог содержит 18 грамм белка на 100 грамм и это твёрдая пища, которая будет какое то время в желудке, в отличие от жидкого протеина, который покинет желудок сразу же.
Я его каждый день ем, на завтрак. Больше 100 гр */- в меня не влазит. Протеин в поддержку нужен)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram