Хочу добавить, что ,, Синдром Отличницы" только мешал , сначала купила, уколола, потом читала и читаю этот чат, сама ковырялась, не напрягая админов( Вы просто все - умницы, с такой выдержкой и терпением, низкий поклон вам), мучилась угрызениями совести, что то калории не считала, то лишнее умяла. Сейчас поняла, съела я зефирку- молодец! Не пять же ! Иначе из за жесткого ограничения можно сорваться так, что ни один укол не поможет. Плато были, но я , как бывший борменталевец выходила из них делая загрузочный день- перебирала по калориям, чаще отварной курицей. Белок добираю соевым изолятом с каким- нибудь вкусом+ яичный( без вкуса) , чаще на ночь. Изжога была вначале , когда порции были обычные, а желудок уже столько не мог вместить. Сейчас нет изжоги, периодически икота))) Тошноты тоже. Накатала целую простыню. Может кому то мой опыт пригодится, буду рада. Не тороплюсь, стараюсь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram