Вы дали сильный дефицит, поэтому организм отложил, как только получил пищу для жизни. Узнайте свой оптимальный базовый калораж, отнимите от него 300 - 400 ккал, это будет то, что нужно организму и Вам. Проверьте витамиy D, если он будет ниже нормы, худеть будете очень медленно и на 500 ккал, а организм убьете
У меня вес 66, рост 167, бот считает 1153, ем сейчас на 850кк. У девушки вес еще меньше.🤷♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram