В общем. Сижу 10 дней до 1000 вес стоит 65.1 не уходит. Тут начиталась добрых советов раскачать метаболизм значит, повысить калории. Ага. Повысила вчера . +300!!!! Ну спасибо добрые люди, раскачала😂
Вы дали сильный дефицит, поэтому организм отложил, как только получил пищу для жизни. Узнайте свой оптимальный базовый калораж, отнимите от него 300 - 400 ккал, это будет то, что нужно организму и Вам. Проверьте витамиy D, если он будет ниже нормы, худеть будете очень медленно и на 500 ккал, а организм убьете
Перейти в ветку обсуждения в Telegram