И как набирать белок?) не хочу остаться без волос 🧑🏻🦲
Грудка куриная , тунец консервированный в собственном соку , кальмары , креветки . Всегда экспонента в холодильнике стоит и протеиновый коктейль делаю , чтобы добрать . Кстати , мне эндокринолог сказала , что не надо творог есть, чтобы добирать белок . Видимо не просто так она про творог сказала .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram