А что убрать из питания? Я перестала майонез и булочки. Что еще убрать? Стараюсь одни огурцы и помидоры, да арбуз
Схема стара как мир - повышаем белок, уменьшаем углеводы быстрые. Держим питьевой режим. Острое, жареное, жирное - как и обычно выводим из рациона. В целом, снижаем содержание продуктов глубокой переработки в рационе. Чем еда проще - тем с ней худеется лучше и организму легче.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram