Без спорта , будет по медленней точно , может начните ходить 10.000 шагов в день для нвчала тоже ок.например с работы и на работу. (Помогло многим)
У меня есть беговая дорожка , 10 тысяч шагов я прохожу в день ))
Перейти в ветку обсуждения в Telegram