Подскажите, как это работает? Калораж увеличился и вес стал снижаться?
🤷♀️. Сейчас у меня 1400-1500 калорий бжу 112/67/125. Стараюсь не переедать жиры и углеводы. 3-х разовое питание + 1 перекус, так как завтрак очень ранний получается. Ну и белок обязательно в каждом приёме пищи. Ещё кг 5 скину и буду пересчитывать кбжу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram