Добрый вечер! Что-то меня сегодня прорвало на общение Поделюсь своим опытом: года три назад я активно занималась спортом. Не профессионально, сама. Но очень интенсивно. Ежедневные силовые + кардио по часу, по два. Весила 47 кг при росте 163. У меня было рельефное тело, в общем вся такая конфетка В один момент сорвалась, стресс, проблемы в семье и я бросила. При этом режим питания я не меняла Итог: +15 кг Как сказал знакомый тренер, у меня случился «перетрен». То есть срыв. А организм не привык к перерывам, поэтому начал запасать жирок Это я к чему… сделала для себя вывод. Не делать занятия спортом как способ сброса веса, если вы не планируете заниматься им регулярно и делать это своим стилем жизни. Умеренная активность, где позволяет возможность - пройти пешком, вместо машины. И конечно все только в удовольствие, не через силу… Прошло три года и я сейчас начала колоть семавик. Но о занятиях спортом думать не могу, противна одна только идея
Перейти в ветку обсуждения в Telegram