Доброй ночи! Калории + бжу знаю не по наслышки( 4 неделя, не смогла соблюдать , грешила🙈). Рассчитал тренер . На 4 неделе , как без попутал. Предыдущие 3 недели, было прям круто. Соблюдала без проблем. Вот по этому и вопрос созрел на счет повышения 0,375 или 0,5.
про дозу вам уже ответили - придерживайтесь инструкции, если с рационом вы уверены что все ок.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram