Уже была куча исследований и статей про эти ошибки "не есть после 18 часов ". На молекулы разобрали. Ерунда всё это. Не рекомендуется принимать пищу за три часа до сна. И всё. Погуглите.
Я всегда ела до 23.00, перед сном наелась. Отлично спала, потому что засыпала не голодная. Главное ккалораж за сутки не перебрать и все. А лучше за неделю - суточный умножить на 7 и все)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram